Nazywam się Dagmara Zinkowska-Sopek. Jestem terapeutką schematu (certyfikat zaawansowany ISST nr 3426), psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat PTTPB 833), psycholożką.
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży w nurcie terapii schematu – stacjonarnie w Łodzi oraz online.
Tworzenie przestrzeni terapeutycznej do dialogu z drugim człowiekiem to moja pasja. Pracuję w oparciu o teorię przywiązania, a to oznacza, że troszczę się o to, co dzieje się w relacji między mną a pacjentem. Wierzę w głębokie znaczenie potrzeby więzi w ludzkim życiu oraz w to, że nasze zdrowienie przebiega w relacjach: z drugim człowiekiem, ale przede wszystkim w relacji ze sobą. Zarówno w gabinecie jak i życiu osobistym bliskie są mi założenia i wartości Porozumienia Bez Przemocy (NVC).
Specjalizuję się w pracy z osobami, które w dzieciństwie doświadczyły deprywacji emocjonalnej i mierzą się z jej skutkami. Lubię pracować również w takich obszarach jak: niskie poczucie własnej wartości, zaburzenia lękowe, trauma relacyjna, skutki parentyfikacji, nawracająca depresja, trudności w relacjach, zaburzenia psychosomatyczne, relacja z ciałem i radzenie sobie z bólem, samotność, intensywne emocje, duchowość.
W 2015 roku ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia (Uniwersytet Łódzki). Umiejętności terapeutyczne rozwijałam w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej z dialogiem motywującym oraz elementami trzeciej fali w AMiE w Warszawie.
Moja dalsza droga zawodowa złączyła się z terapią schematu – koncepcją zdrowia psychicznego i metodą pracy terapeutycznej w obszarze więzi, która zmieniła mój sposób myślenia o psychoterapii.
Od ukończenia studiów psychologicznych (2015 r.) wspieram osoby dorosłe oraz dzieci i młodzież w różnych placówkach ochrony zdrowia.
Od 2015 do 2017 roku pracowałam w Świętokrzyskim Centrum Psychiatrii na Oddziale Ogólnopsychiatrycznym dla Dorosłych oraz na Oddziale Psychiatrii Dziecięcej, a także w Poradni Zdrowia Psychicznego przy ŚCP. Następnie poszerzałam doświadczenie kliniczne w łódzkich placówkach: w Fundacji JiM, przedszkolu integracyjnym, Niepublicznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci oraz w prywatnych poradniach.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB) oraz International Society of Schema Therapy (ISST).
Ukończyłam długoterminową terapię własną w dwóch procesach: w nurcie Gestalt, następnie w nurcie terapii schematu.
Regularna superwizja jest dla mnie niezwykle ważna. Pracuję pod opieką certyfikowanej superwizorki PTTPB Joanny Sielskiej oraz certyfikowanego superwizora terapii schematu Jędrzeja Kosewskiego.
Prywatnie: urodziłam się w 1991 r. Uwielbiam muzykę Elvisa Presleya i filmy przyrodnicze Davida Attenborough. Gdybym nie została psychoterapeutką, pewnie poszłabym w ślady Jane Goodall i została badaczką szympansów 🙂
Terapia schematu to spójna metoda pracy łącząca dorobek i koncepcje wywodzące się z myślenia psychodynamicznego, teorii relacji z obiektem, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii Gestalt.
Jednak szczególną inspirację dla terapii schematu stanowi teoria przywiązania Johna Bowlby’ego, dzięki której w relacji terapeutycznej możliwe staje się poznanie własnych wzorców przywiązaniowych. W procesie terapii wzorzec więzi powoli przeobraża się w kierunku bardziej bezpiecznego. Ma on ogromne przełożenie na sposób, w jaki współtworzymy bliskie relacje: jak troszczymy się w nich o nasze potrzeby oraz o potrzeby drugiej osoby, jak się komunikujemy, jak radzimy sobie z nieuchronnymi nieporozumieniami i silnymi emocjami, jak radzimy sobie z odrzuceniem, a także na jakich osobistych wartościach te relacje opieramy.
Podczas pracy na sesjach odkryjemy powstałe w naszym dzieciństwie wzorce przeżywania, myślenia i działania, które w dorosłym życiu powodują cierpienie, poczucie utknięcia, trudności w relacjach z ludźmi, brak zaufania do siebie i świata, poczucie osamotnienia lub wyczerpania wszelkich zasobów. Jednak wgląd w źródło problemów oraz poznanie utrwalonych schematów emocjonalnych to tylko początek, istotny punkt wyjścia do dalszej pracy nad własnym wnętrzem, nad relacją z samym sobą.
Unikalna w terapii schematu jest intensywna praca wyobrażeniowa i doświadczeniowa, która wspiera trwałe zmiany na poziomie emocjonalnym, ale również na poziomie wzorców psychosomatycznych (czyli tego, jak emocje wpływają na odczucia z ciała). By tak się stało, korzystamy z pracy z wyobraźnią, elementów psychodramy, pracy z krzesłami, a także zapraszamy do dialogu różne części Ja – ponieważ kontakt z nimi wspiera naszą samoświadomość.
Techniki doświadczeniowe są pomocne szczególnie u osób, które czują się odłączone od siebie i od życia, czują się uwięzione w przeszłości, często rezygnują z działania, unikając różnych wyzwań czy mierzenia się z problemami; którym trudno odczuwać i zauważać swoje potrzeby, a więc wiodą życie w trybie przetrwania. Warto spróbować tego rodzaju pracy terapeutycznej również wtedy, gdy reakcje emocjonalne stają się niezwykle intensywne i przytłaczające, po których trudny jest powrót do harmonii i równowagi.
Choć kontakt z własnym wnętrzem i głęboko skrywanymi emocjami może na początku wydawać się trudny, to jednocześnie staje się niezwykle wyzwalającym doświadczeniem. Pomaga w odzyskaniu wpływu jaki mamy na nasze wewnętrzne światy, w zaakceptowaniu własnej historii oraz autentycznym zaangażowaniu w teraźniejszość.
Jeśli nie mogę odebrać, oddzwonię w najbliższej wolnej chwili.
Szanowi Państwo, niestety z powodu braku wolnych terminów,
aktualnie nie przyjmuję nowych osób.
Orientacyjne godziny pracy gabinetu:
poniedziałek - czwartek / 10:00-14:00
Adres: ul. Wólczańska 66, Łódź
Email: dagmarazinkowska@gmail.com